Küldetésünk
Az AlvásTechnika 2018-ban alakult azzal a céllal, hogy segítsen az embereknek javítani alvásuk minőségén természetes módszerekkel. Hisszük, hogy a megfelelő esti jóga rutinok segíthetnek az alvás előtti stressz csökkentésében és a mélyebb, pihentetőbb alvás elérésében.
Filozófiánk középpontjában a test és az elme közötti egyensúly megteremtése áll, amit évezredes jóga technikák modern alkalmazásával érünk el.
Szakértőink
Csapatunk tapasztalt jógaoktatókból, alvás szakértőkből és egészséges életmód tanácsadókból áll. Minden szakértőnk többéves tapasztalattal rendelkezik saját szakterületén, és rendszeresen részt vesz továbbképzéseken, hogy a legújabb technikákat oszthassa meg ügyfeleinkkel.
Módszereink
A kurzusainkon és workshopjainkon tanított technikák évezredes jóga hagyományokon alapulnak, de modern tudományos kutatásokkal is alátámasztottak. Gyakorlataink nemcsak az izmok feszültségének oldását célozzák, hanem az elme lecsendesítését is, ami elengedhetetlen a nyugodt alvás eléréséhez.
Minden technikánkat személyre szabjuk, figyelembe véve az egyéni igényeket és célokat. Akár kezdő, akár tapasztalt jógázó, mindenki számára kínálunk megfelelő gyakorlatokat.
Tanfolyamaink és Workshopjaink
Rendszeresen tartunk különböző szintű csoportos foglalkozásokat és intenzív workshopokat. Ezek során a résztvevők elsajátíthatják az esti jóga alapjait, a légzéstechnikákat és a meditációs gyakorlatokat, amelyek segítenek az alvás előtti ellazulásban.
Emellett személyes konzultációkat és vállalati workshopokat is kínálunk, valamint online kurzusokat azok számára, akik otthonuk kényelméből szeretnének tanulni.